”試合で委縮する”対処法を伝授！

試合中に委縮してしまう・・・・・

そんな悩みを持っていませんか？

極度のプレッシャー、緊張が委縮を生み出し・・・・

自分本来のパフォーマンスが発揮できないと思っている。

今回はそんなあなたの為に・・・・・

委縮するメンタルを改善し、自分本来のパフォーマンスが

最大限発揮できるようになる方法をお伝えします。

この方法により・・・・・

試合中に委縮することなく、最高のパフォーマスが発揮出来る

ようになります。

試合中に委縮してしまう原因

なぜ試合中に委縮してしまうのか？について・・・・

お話したいと思います。

熟練した経験者でも・・・・・

自分より上手い人の中に入ると委縮すしてしまい本来の自分の

実力を発揮できない人も多くいます。

そこで多くの人が「技術が足りない」とか・・・・・

「練習が足りない」とかにフォーカスしがちですが、、、

「委縮して実力が発揮できない」理由が他にもあります。

それはメンタル面を整えるということです。

メンタルトレーニングという言葉を聞いたことがあると

思います。

メンタルトレーニングと聞くと・・・・・

ココロを鍛えるとかココロを強くするとかと考えがちですが

実はそうではないのです。

本来のメンタルトレーニングとは・・・・・

「心を整え、本来の実力を発揮できること」というのが

正しい認識のようです。

結果を出し続けるアスリートとは・・・・・・

まず自分のメンタルを正常な状態に整えることをします。

そのことで安定したパフォーマンスを・・・・・

発揮できるので結果がついてくるということになります。

結果を出しにくい人では・・・・・・

自分でコントロールできないところにフォーカスするので

心が乱れてしまい、本来の実力が発揮できず結果も出せないと

いうことになります。

悪い例：

試合の結果にフォーカスするということ。

これは自分ではコントロールできない領域なので心が乱れ

本来の実力を発揮できません。

メンタルトレーニングの基本は・・・・・

自分でコントロールできることに意識を向けることが基本と

なります。

メンタルが強いとか弱いとかって表現されることが多いと

思いますが、、、、

実際は自分でコントロールできることに意識を集中させる

心を整ることによって、、、、

本来の実力が発揮できるということだと思います。

まず出来ることは・・・・・・

意識を変えるということです。

メンタルは強い、弱いという意識ではなく、「心を整える」と

いうことが基本だと肝に銘じる。

悪い例のように・・・・・

自分がコントロールできないことにはフォーカスしない

意識をもつこと。

まとめ

委縮する原因は・・・・・

メンタルの部分にもあるとお伝えしました。

そこでメンタルの部分を考える時に・・・・・

基本的な考え方があります。

メンタルの部分での基本的考えとは・・・・・

「心を整える」ということでした。

自分ではコントロールできないことに・・・・・

フォーカスするのではく、、、、

自分のメンタルの状態を整えることが出来る人が

結果を出せる人であるということです。

そういったことで・・・・・

少しメンタルについての意識づけを変えることで

委縮することなく・・・・・

自分のパフォーマンスが最大限発揮できるようになります。